Losque padecen de lumbalgia es mejor dormir boca arriba con poco elevaci贸n en la almohada o de lado con las rodillas algo flexionadas con un coj铆n entre ellas. Ahora antes de ir a la cama toma conciencia de la posici贸n que adoptas para que tus horas de sue帽o sean en realidad horas de descanso y recuperaci贸n de energ铆as.
Tumbadasobre el lado izquierdo, coloca una almohada de suficiente espesor entre las rodillas, flexionando la pierna que est谩 encima de la almohada. Tambi茅n puedes colocar una peque帽a almohada
Duranteel sue帽o, el cuerpo se recarga y repara a s铆 mismo; pero un buen sue帽o nocturno, a menudo, depende de la posici贸n que se adopta para dormir. En Mayo Clinic , los expertos en sue帽o Dra. Lois
Si tu postura es dormir de lado: la almohada deber谩 ser gruesa y firme para que la cabeza quede alineada con el resto de la espalda. Si la almohada es demasiado alta aumentar谩 la tensi贸n muscular en los hombros y en la zona posterior del cuello , en esta zona tambi茅n podr谩s tener tensiones si la almohada es muy baja.
porColch贸nExpr茅s | 21 octubre, 2020 | Todo Descanso. En este post, te ayudaremos a identificar si necesitas una almohada cervical para descansar. Tambi茅n te daremos todas las claves para que elijas la que mejor se adapta a tus necesidades y c贸mo se coloca adecuadamente. El dolor de cuello y espalda es algo que afecta a muchas
Lomejor es dormir de lado o boca arriba y usar una almohada del grosor del espacio entre su cuello y hombro, y colocarla por encima de los hombros para que no se arqueen.
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que almohada es mejor para dormir de lado
